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📍Q&A
有人問:「 我曾經不吃晚餐將近半年,也減了快10公斤,可是家人都吃正常三餐,我恢復正常三餐,體重卻又慢慢長回來了,為什麼我不可以吃三餐呢?」

👉 吃兩餐體重下降,代表你吃兩餐,整天所攝取的熱量比你整天所消耗的熱量來的少,就發生了熱量負平衡,脂肪就被消耗掉,所以體重下降了。

當你改吃三餐,體重又慢慢回升,就代表你吃三餐所攝取的熱量,比你每一天所需要的熱量還要來得高,多餘的熱量又慢慢用脂肪的型態儲存下來了,體重就越來越重了。

真正的重點是在你攝取熱量的總量,而不是兩餐或三餐。假如你吃三餐的總量,跟你吃兩餐的總量差不多,體重就不會上升。要如何讓自己吃三餐的總量與吃兩餐的總量...

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什麼是焦慮症呢?
有什麼症狀?該如何治療呢?
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高雄潮代診所:高雄市鼓山區文信路258號
☎07-5531313(喔!我想要瘦一瘦~)
潮代診所:台南市北區林森路三段165號
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【減肥知識庫】
防疫期間該如何減重呢?
減肥也能超前部屬嗎?

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【減肥知識庫】
防疫期間也可以減重嗎?
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📍有人問: 「我不吃任何澱粉,可以用大量蔬菜來填飽嗎?」

👉
直接先講結論,這不是個好的方法,我不鼓勵這樣的方法。米飯麵食的熱量密度的確比葉菜類的熱量密度高,所以很多人會藉著不吃澱粉來減肥,有些人因為這樣而體重下降,有些人卻無法體重下降。原因就在大量蔬菜所攝取的熱量,有沒有把不吃澱粉所減少的熱量抵銷掉?若抵消掉了,攝取總熱量還是沒有下降啊!當然體重就無法下降。

這個方法還有另外一個陷阱,心裡一直認為蔬菜的熱量低,就可以比較放心的大量吃,會讓自己食量越來越大,必須要靠大量才可以得到飽足感,若你的環境改變,無法提供大量蔬菜,只好靠別的熱量密度較高的食物才可以填飽,攝取熱量就會大大提高...

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【醫療保健知識庫】
兒童也會有脂肪肝嗎?病因有哪些呢?
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防疫戴口罩,減肥防護罩
防疫期間「戴口罩」真的可以減肥嗎?
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客戶感言

4 個月前
醫師專業的減重方式,讓我除了減重,更能養成生活的好習慣,除了身形明顯改變,一些肥胖時的負面影響也慢慢減少,人也更健康了
- Andrew H
6 個月前
經過幾個月的努力……終於減了10%……熱量負平衡……繼續加油b^^d
歐元龍太郎
4 個月前
能健康的瘦下來,感覺自己真的比以前更健康
- Yu-Chieh H

【台南】專業減肥 減重門診推薦

減重名醫:林黑潮醫生 | 百人授權見證  


這是一套由林黑潮醫師為了幫自己減肥, 而獨創發展出的 「健康」、「人性」、「不復胖」的減肥法。這套減肥法,從民國90年開始,已經快20年以上的臨床驗證。每年幫好幾千人非常成功的減肥。這是一套 幫普通平凡人,都能輕易做得到的人性減肥法。若你只是一位普通平凡人,「 黑減重術」一定是你的最佳選擇。   

林醫師常常說減肥是一件簡單的事 。因為有了正確觀念,用對方法,減肥的確可以變得好簡單。但是林醫師又常說,減肥絕對不是一件輕鬆的事。因為所有的減肥,都是跟自己原來過去的舊習慣對抗,跟習慣對抗就絕對不會是輕鬆的事。   

壓抑、忍耐的減肥法都不可能持久,唯有健康人性的減肥法才可長可久,也才能讓人不復胖。 「黑減重術」 獨創的衛教課程,讓每個減肥朋友從起跑點就建立正確的減肥觀念,引導到正確的軌道上,讓與習慣對抗這一件不輕鬆的簡單事,變得容易又有趣。   

如今,林黑潮醫師攜手醫療團隊打造以健康人性減重為主題,並以「不復胖」為終極目標的「林黑潮診所」二代店:「台南潮代診所」、「高雄潮代診所」。用最高品質的服務,期待讓每位減重朋友,有美好的減重體驗,藉著減重的過程,協助減重朋友養成新習慣,取代舊習慣,達成「不復胖」的終極目標,讓「林黑潮診所」 成為你減重的完結篇。        


  • 健康:減肥的結果會讓身體更健康,過程也要健康。
  • 人性:壓抑的減肥方法不可能持久,只有人性才可長可久。
  • 不復胖:減肥過程用對方法,就可以改變舊習慣。當新習慣建立成功,就可以不復胖。

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